Sugerencia de edades
6 meses
Alto contenido de hierro
No
Alérgeno común
No
El melón cantalupo se puede comenzar a ofrecer tan pronto como el/la bebé esté listo/a para comer sólidos, lo cual es generalmente alrededor de los 6 meses de edad.
El melón, especialmente las bolitas de melón, es un peligro de ahogamiento. Sigue leyendo para aprender sobre cómo servir esta fruta de manera segura. Adicionalmente, la cáscara del melón puede tener bacterias patogénicas de la tierra en la que crece por lo que la cáscara se debe lavar antes de servir.
El melón cantalupo es un tipo de cucurbitácea, una familia de melones que incluye muchas variedades incluyendo el melón verde y muchos otros. Mientras que el origen exacto de esta fruta se desconoce, ha crecido desde hace mucho tiempo en regiones cálidas de África y Asia y hoy en día crece en todo el mundo en donde se conoce con diferentes nombres. En Europa, este tipo de melón puede tener una cáscara suave con acanalados verdes y pulpa dulce y naranja. El color, tamaño y forma dependen de la variedad, pero todos comparten su dulzura.
Sí. El melón cantalupo es rico en potasio, folato, vitaminas A, B6 y C, así como carotenoides como betacaroteno, luteína y ceaxantina. Adicionalmente, contiene muchos antioxidantes, compuestos fenólicos y flavonoides. En conjunto, estos nutrientes dan soporte a la hidratación del/a bebé, al balance de electrolitos, al sistema nervioso, la visión, el metabolismo, la inmunidad y en general a la resiliencia del cuerpo.
Es importante lavar y preparar todo tipo de melones con cuidados adicionales. La cáscara del melón puede tener bacterias patogénicas de la tierra en la que crece. Inmediatamente antes de servir el melón, lava y talla bien la cáscara y sécala antes de cortarlo. Lavar el melón con agua es suficiente, no hay necesidad de utilizar un producto especial o detergente.
★ Consejo: elige el melón que se sienta pesado para su tamaño y que no tenga partes suaves o moho. Toma nota de que el melón es muy perecedero; es mejor consumirlo dentro del primer o segundo día de que haya madurado. Para saber si el melón está maduro, lo puedes oler: la fruta tendrá un olor floral, almizclado y dulce.
Sí. El melón es firme y resbaloso, dos cualidades que pueden incrementar el riesgo de ahogamiento. El peligro es aún más alto si el melón se parte en bolitas o en pedazos grandes, si no está maduro o si está muy firme. Para reducir el riesgo, corta el melón maduro en pedazos delgados. Como siempre, asegúrate de crear un entorno de alimentación seguro y de mantenerte al alcance del/a bebé durante las comidas. Para obtener más información sobre ahogamiento, visita nuestra sección sobre arcadas y ahogamiento, y familiarízate con la lista de peligros comunes de ahogamiento.
No. El melón cantalupo no es un alérgeno común. Individuos con síndrome de alergia oral (también conocido como síndrome de alergia oral al polen) especialmente aquellos alérgicos al polen de la ambrosia, pueden ser sensibles al melón. El síndrome de alergia oral, usualmente causa una sensación corta de comezón, hormigueo o ardor y es poco probable que resulte en una reacción peligrosa. Cocinar el melón puede ayudar a minimizar o incluso eliminar la reacción. Si el/a bebé sufre del síndrome de alergia oral, pueden tener irritaciones por contacto en las manos y cara después de agarrar o comer melón. Lavarle las manos inmediatamente después de tocar el melón y aplicar una pomada de barrera (como vaselina o una combinación de aceite y cera vegetal) a la cara antes de comer, puede prevenir las irritaciones.
Como lo harías al introducir cualquier alimento nuevo, comienza ofreciendo una pequeña cantidad en las primeras porciones. Si no hay reacción adversa, aumenta gradualmente la cantidad durante las próximas comidas.
Sí. El melón cantalupo contiene fibra y líquido lo que da soporte a una microbiota intestinal sana, a crear popo y a hidratar los intestinos para una digestión sana y movimientos intestinales regulares. Recuerda que los patrones de evacuación pueden cambiar de manera significativa de niño/a a niño/a. Si tienes alguna preocupación sobre las evacuaciones del/a bebé y sus funciones digestivas, habla con tu pediatra.
Cada bebé se desarrolla a su propio ritmo, y las sugerencias que ofrecemos sobre cómo cortar o preparar determinados alimentos son generalizaciones para una amplia audiencia.
Lava la cáscara antes de cortar el melón. Remueve la cáscara y las semillas y corta el melón en lunas crecientes delgadas o en pedazos rectangulares delgados. Para fomentar la alimentación autorregulada, detén un pedazo en el aire enfrente del/a bebé y deja que la tome y se la lleve a la boca. A esta edad, no sirvas bolitas de melón o pedazos grandes de melón ya que su consistencia firme y resbalosa representan un peligro alto de ahogamiento.
Lava la cáscara antes de cortar el melón. Remueve la cáscara y las semillas y corta el melón en lunas crecientes delgadas del tamaño aproximado de dos dedos de adulto juntos. Si el/la niño/a da mordidas de manera consistente, corta las rebanadas en pedazos más pequeños del tamaño de un bocado. Después del primer cumpleaños, ofrece utensilios apropiados para la edad para que practique recoger los pedazos del tamaño de un bocado. Evita ofrecer bolitas de melón o pedazos grandes de melón ya que su consistencia firme y resbalosa representan un peligro alto de ahogamiento.
A esta edad, muchos niños están listos para comer gajos grandes de melón con cáscara. Asegúrate de lavar la cáscara y remover cualquier semilla.
Alrededor de los 3 años, el/la niño/a puede estar listo para comenzar a dar mordidas a pedazos más grandes de melón como el que venden frecuentemente en contenedores de fruta precortada. Los pedazos grandes de melón son un peligro de ahogamiento ya que son duros y resbalosos. Frecuentemente, los pedazos son del tamaño de la boca de los niños lo que incrementa el riesgo de que se lo pongan completo en la boca en lugar de dar mordidas manejables. Si el/la niño/a es capaz de comer y tragar una variedad de alimentos suaves y fáciles de masticar usando las siguientes habilidades, puede que esté listo para pedazos más grandes:
Mordidas para partir la comida en pedazos más pequeños
Mueve la comida de un lado al otro dentro de la boca (hacia las muelas) con la lengua
Mastica la comida y la deshace antes de tragar
Maneja bien la comida cuando se despedaza en la boca y escupe cuando es necesario
Antes de ofrecer pedazos grandes a esta edad, recomendamos demostrarle al/a niño(a) como dar mordidas de manera segura y como mover la comida a las muelas para masticar. Puede que quieras detener un pedazo cerca de la boca del/a niño(a) para que practique morder. Detén el pedazo en la esquina de la boca y deja que cierre sus dientes en la comida. Enséñale a masticar completamente antes de tragar. Puedes demostrar esta acción comiendo un pedazo y masticando con la boca abierta para enseñar como las muelas aplastan la fruta y la hacen segura para tragar.
¿No estás seguro/a de qué alimento ofrecerle a tu bebé? Revisa nuestra guía 50 alimentos sensacionales para iniciar sólidos.
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